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유용한 정보 당뇨병 초기증상 빨리 알아보기
2018-09-10 00:40:45
농장지기 조회수 16777215

당뇨병 초기증상 13가지

 

보건 당국의 조사결과, 당뇨병을 인지하는 경우

는 62.6%, 혈당 낮추기 위해 노력하는 비율은

56.7%에 불과합니다.

 

 

즉, 우리나라 30세 이상 성인의 10명 중 4명은
자신이 당뇨병인지 모르고 지내는 것입니다. 이런
사람들은 당뇨 초기증상,당뇨병 초기증상에 대해
잘 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

 

당뇨 초기증상,당뇨병 초기증상으로는 ①물을
많이 마시고 ②소변을 자주 보고 ③음식을 많이
먹는 3多 현상이 대표적입니다. 


 

물을 많이 마시는 이유는 혈당이 과도하게 높아
져 혈액이 끈적해지는 데, 이를 묽게 하는 데 수
분이 많이 사용되기 때문입니다.

 

 

소변량은 혈당이 높아지면 몸으로 모두 흡수시
키지 못한 당분이 소변으로 배설되는 탓이다.
이때 당이 수분을 머금은 채 빠져나가기 때문에
소변량이 늘어납니다.


 

또한, 혈당이 높으면 몸이 필요한 에너지를 당
이 아닌 지방이나 단백질에서 가져오게 되면서
식사량도 늘어나게 됩니다.


 

이러한 현상 때문에 공복감, 무기력, 잦은 염증
역시 당뇨 초기증상,당뇨병 초기증상으로 분류
됩니다. 


 

당뇨관리,당뇨병 치료법,당뇨예방을 위해서
당뇨 초기증상을 미리미리 알아서 대비하는
것이 매우 중요합니다.


 

대표적인 당뇨 초기증상은 다음과 같습니다.
체크하시고 미리미리 당뇨예방관리하세요.


 

① 당뇨 초기증상 : 갈증을 심하게 느낀다.
② 당뇨 초기증상 : 물을 자주 마신다.
③ 당뇨 초기증상 : 소변을 자주 본다.
④ 당뇨 초기증상 : 소변에 거품이 많다.


 

⑤ 당뇨 초기증상 : 눈이 침침하다.
⑥ 당뇨 초기증상 : 손발이 저리다.
⑦ 당뇨 초기증상 : 상처가 잘 낮이 않는다.
⑧ 당뇨 초기증상 : 손발 감각이 둔하다.
⑨ 당뇨 초기증상 : 잘 먹어도 체중이 준다.


 

⑩ 당뇨 초기증상 : 먹어도 먹어도 배고프다.
⑪ 당뇨 초기증상 : 늘 피곤하다.
⑫ 당뇨 초기증상 : 피부 가려움증 등이 있다.
⑬ 당뇨 초기증상 : 성욕이 감퇴한다. 등등


 

 

그렇다면 혈당을 낮추기 위해선 어떻게 해야
할까?

 

● 수분 섭취

일반적으로 수분을 많이 섭취하는 것이 혈당
조절에 영향을 주지 않는다. 그러나 고혈당이
심하면 소변량이 늘고 이차적으로 탈수가 진
행돼 갈증이 생긴다.이 경우 수분을 충분히
섭취해야 고혈당 악화를 막을 수 있습니다.


 

하루 물 섭취량(ml)은 체중(kg)x30이 적절합니
다. 가령 체중이 60kg인 사람은 1,800ml(60x
30) 정도가 적당합니다. 또한, 탈수로 인해 피부
가 건조해지기 때문에 미지근한 물을 마시는
것이 좋습니다.


 

 

● 체지방 감량

연구 결과, 체중의 5%만 감량해도 당뇨병에
걸릴 확률이 30~50% 낮아진다. 운동을 할
때 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 한다.
근육량이 증가하면 기초대사량을 높여 칼로리
를 더 소모할 수 있기 때문이다.


 

다만, 혈당이 높다면 식사 1~2시간 후에 운동
하는 것이 적당하다. 운동 전 혈당이 300㎎/㎗
이상이면 운동을 미루는 것이 좋다.

 

 

천연 인슐린 덩어리 

 

가장 대표적인 당뇨에 좋은 음식 여주추천해요