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유용한 정보 손발이 차가운 이유,수족냉증의 원인 ~★
2015-04-04 14:25:32
농장지기 조회수 79097

손발이 차가운 이유 수족냉증의 원인

 

 

가장 주된 원인은 바로 혈액순환의 문제입니다

혈액의 흐름이 원활하지 않거나 혈액의 제대로 공급되지 않을 경우

체온이 내려가고 손발이 저리며 차가운 증상을 느낄 수 있는데요

잘 놀래고 불안함 및 긴장감을 많이 느끼는 분들은

스트레스의 원인으로 발생하기도 합니다

이외에도 목 디스크로 인해 신경이 눌려 손이 차고 저릴 수 있으므로

다른 원인이 있는지 파악하는 것 역시 중요합니다

 

 

대처법 1. 보온하기

 

체온을 따뜻하게 유지하는 것이 무엇보다 중요한데요

요즘같은 겨울철엔 두꺼운 옷을 한 벌 입는 것보다는

얇은 옷을 여러겹으로 겹쳐 입는 것이 방한에 더욱 효과적입니다

이외에도 너무 타이트한 옷이나 신발은 혈액순환에 안좋으므로

자신의 몸에 맞는 조이지 않는 옷을 입는 것이 좋습니다

 

 

대처법 2. 반신욕 & 족욕

 

반신욕과 족욕을 틈틈이 하여 피로를 푸는 것이 좋은데요

찬 기운을 가라앉히고 체온을 높여 특히 발의 혈액순환을

원활하게 하는데 도움을 줍니다

겨울철 손발이 차고 피로를 쉽게 느끼시는 분들은

고단한 하루의 마무리를 족욕으로 마무리하는 것을 추천드립니다

 

 


대처법 3. 건강한 식생활

 

요즘 서구화된 식습관 역시 손발이 차가운 이유중 하나인데요

인스턴트 식품이나 패스트푸드 카페인 등 혈액순환을 방해할 수 있습니다

따라서 채소와 과일을 고르게 섭취함은 물론 성질이 따뜻한 음식인

생강차,인삼차,백수오등 건강에 좋은 음식들을 틈틈이 드시는 것이 좋습니다

 

무엇보다 적당한 운동 역시 신진대사를 촉진하여 혈액순환에 도움이 되는데요

건강한 식생활과 함께 적당한 운동을 꼭 병행하는 것을 권해드립니다

 


손발이 차가운 수족냉즈의 경우 일상생활에 아주 큰 지장은 없으나

혈액순환과 관련이 있기에 증상이 점점 악화 될 경우

특히 여성분들의 생리통이나 자궁질환에 악영향을 미칠 수 있는데요

 

평소 건강한 생활습관만으로도 예방을 할 수 있어 꼭 지켜주는 것이 좋습니다

평소 수족냉증으로 고생하시는 분들은 손발이 차가운 이유를 명확하게 파악하시고

여성건강을 위해 일상생활에서 작은 노력을 통해 개선하는 것을 권해드립니다